IFIO – parterapi med utgångspunkt i IFS

Intimacy From the Inside Out (IFIO) är en parterapi som utgår från att intimitet — ömsesidig känslomässig kontakt — börjar med dig själv. Det är först när du är i kontakt med dig själv som du kan vara i verklig kontakt med din partner.

När du är i kontakt med dig själv kan du uttrycka känslor, behov och gränser på ett hälsosamt sätt. När du förlorar kontakten med dig själv reagerar du instinktivt och automatiskt. När ni fastnar i mönster av att kritisera den andre, dra sig undan eller helt enkelt stänga ned och lyssna bryts kontakten mellan er. Utan ömsesidig kontakt går det inte att nå fram till den andre, det går inte att bli förstådd och det går inte att lösa problem — i alla fall inte effektivt.

Terapins syfte är att stärka kontakten med er själva så att ni kan vara i kontakt med varandra. När ni är i kontakt med varandra kan ni prata om det som är svårt och själva lösa era problem (eller konstatera att problemen inte går att lösa). Att vara i kontakt med dig själv hjälper dig att inte reagera automatiskt på det partnern gör eller inte gör och ger dig möjlighet att aktivt välja hur du skall agera.

I terapin utforskar vi tillsammans vad som händer när det uppstår låsningar och kommunikationen bryter samman. Ni lär er kommunicera kring det som är viktigt, svårt och sårbart utan att förlora kontakten: vad ni vill, vad ni längtar efter, vad ni behöver, gränser, rädslor, svek och sår. Det är oftast inte något man lär sig i en handvändning. Det krävs mod, villighet att förändras och tålamod.

Priser

Parterapi är oftast 90 minuter. Det ger gott om tid att ta upp svårigheter och möjlighet för båda parter att få utrymme. Parterapi kan dock vara intensivt och ibland är en och en halv timme alltför ansträngande. Då kan det vara lämpligt att boka den kortare sessionen. Om ni är osäkra, börja med att boka 90 minuter.

Vi träffas på Wallingatan 3B på Norrmalm i Stockholm eller digitalt via video.